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消化不良需要注意哪些事项

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  消化不良需要注意哪些事项呢?消化不良是一种很容易反复发作的疾病,河南省医药院附属医院(胃肠医院)介绍说,消化不良主要是因为胃缺乏动力,不能正常运转,致使食物堆积在胃部的时间过长。

 
  消化不良患者应注意的事项:

  1、拒绝烟酒:消化不良患者的胃动力不足,因此应少食一些具有刺激性的食物,烟酒都是对胃伤害很大的东西,因此消化不良的患者应忌烟酒。

  2、少食可以导致胀气不消化的食物:胀气不消化类的食物会加重病情导致胃的运作功能进一步的下降,从而产生危害,而可以导致胀气消化不良的食物主要有,洋葱,薯类食物,干豆类,土豆等等。

  3、不食含蛋白质与钙质过丰富的食物:食入蛋白质和钙质过多的食物容易使大便呈碱性,导致便秘,排量小,而且很难排出。像含蛋白质和钙质过多的食物主要有:豆制类食物,海带,鸡蛋黄,鱼,瘦肉类食物,乳制品,紫菜等等。

  4、养成良好的生活习惯:在平时工作中一定要制定规律的时间表,养成良好的生活习惯,定时定量进餐,保证睡眠时间和质量,做好自我调节的工作,控制自己的情况,保持开阔的心胸,不要产生大幅度的情绪波动。

  快速的生活方式,繁重的工作量,巨大的精神压力,长时间就会让很多人产生消化不良的情况。在日常的生活中只有大家按时吃饭,少食或不食生冷,油腻和刺激类的食物,以清淡食物为主,不暴饮暴食等方式生活才能调养好自己的肠胃,健康的生活。
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